国庆去西藏带什么东西

打算国庆坐火车去西藏，需要带什么设备和衣服去比较好

西藏不管什么季节去，可以脱卸的抓绒冲锋衣和冲锋裤是最实用的

西藏因为海拔高，温差很大，就算是夏天，中午可能到25度上下，早上可能也只有10度左右，楼主如果是国庆过去只要有冷空气过来，很多地方下雪都是可能的

因此，穿可以脱卸的抓绒冲锋衣是最好的选择，如果，碰到天气热，那么脱掉里面的抓绒，或者直接穿里面的抓绒衣都可以。


西藏主要分拉萨和四个区域，四个区域分别是：
林芝地区、日喀则地区、阿里地区、山南地区

其实每个地区如果是自驾游玩的话，都是能玩5~15天。如果是跟团走的话，一般林芝+山南基本一周，阿里那边分大环线和小环线，时间是7~15天，珠峰线一般是5~7天

拉萨周边很多1~2日团。纳木错、羊湖，有1日团。

楼主如果没有时间做攻略，又想玩的好，可以根据时间去找定制团，给个大概要玩的地方，店主会提供方案。

如果时间，资金都有限的话，直接报个团，打卡走一下就好。

如果楼主要自助玩边境地方，请办好边防证。


高反对策：
能平时保持一定的运动量，增强体质，让身体能及时适应海拔高度是最安全有效的方法；
如果平时运动量不够，那么在出行前提前一周左右开始服用高原安、红景天、诺迪康等，选择火车去 西藏 比较推荐；如果是坐飞机直接坐到 拉萨 或者 日喀则 ，那么请把行程放的宽松一点，很多人需要在1~2天适应当地海拔。另外，到达 拉萨 之前吃饭不要吃的太饱。
到达 拉萨 后可以适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。进高原时自己带点零食（例：巧克力、葡萄干）。
PS： 拉萨 海拔3650米， 日喀则 海拔3850米。


交通方面：
拉萨 市区， 日喀则 市区其实都不算太大。
拉萨 和 日喀则 对比自己2012年去的时候市区扩大了不少， 新建 道路小区多了很多。
拉萨 从之前的2条公交线到现在的差不多40条公交线路， 日喀则 也从之前没有公交车到目前有十几条线路，基本市区的景点都可以通过公交车直达，因此游玩市区景点坐公交车相当方便，如果打车的话，这两个地方依旧是不打表的， 日喀则 的打车价格明显要高于 拉萨 。另外滴滴之类的打车软件也是能用的。
PS： 拉萨 公交车1元每次
日喀则 公交车2元每次



行李装备：
由于是高海拔地区，紫外线相当强悍，温差大。
高指数防晒霜、保湿喷雾、润唇膏、护手霜、保湿滋润面膜、身体保湿乳最好能带着。
帽子、飞巾、手套、墨镜也最好带着
水杯最好也是随身带着，最好带保温效果比较好的水杯。
服装的话，抓绒能脱卸的冲锋衣和冲锋裤是最实用的。不过如果只是在 拉萨 和 日喀则 市区游玩的话，如果不嫌重或者行李是快递方式的话，那么可以选择个人喜欢的秋冬装，千万要注意保暖，避免感冒，在高原地区发烧感冒是件很危险的事，如果有症状，请及早就医。
鞋子同理，最实用的是高邦徒步鞋或者是保暖比较好的轻便鞋。如果只玩市区的话，可以穿走路不累高跟或者其它漂亮的鞋子。 拉萨 和 日喀则 市区跟国内大多数市区一样，道路平整。